Bolehkah Minum Kopi Setiap Hari?

Bolehkah Minum Kopi Setiap Hari?

Bagi sebagian masyarakat, kopi bisa  menjadi mood booster yang wajib diminum sebelum memulai pekerjaan atau aktivitas harian. Ada yang harus meminumnya di pagi hari, sore hari atau setelah makan siang. Lantas, bolehkah minum kopi setiap hari?

Sebenarnya minum kopi setiap hari boleh-boleh saja asalkan dalam takaran yang tidak berlebihan. Jika kopi diminum dalam jumlah banyak bisa berdampak negatif bagi kesehatan seperti uraian di bawah ini:

1. Aktivitas harian menjadi terganggu

Selain digemari karena rasanya, kebanyakan orang sengaja meminum kopi untuk menghilangkan kantuk. Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan kewaspadaan yang menjadikan otak lebih fokus dan lebih produktif dalam bekerja.

Sayangnya, bahaya minum kopi espresso atau kopi hitam sejenisnya  secara berlebihan setiap hari bisa memicu kegelisahan serta kecemasan. Terlebih apabila kopi dikonsumsi di waktu yang salah, misalnya saat sore atau malam. Akibatnya, peminum kopi tersebut menjadi sulit untuk tidur dan ketika bangun tubuh akan terasa lelah.

2. Meningkatkan resiko serangan jantung bagi orang tertentu

Pertanyaan mengenai bolehkah minum kopi setiap hari memang sering dilontarkan masyarakat. Hal ini mengingat banyak sekali pecinta kopi yang menghabiskan hari mereka dengan ditemani berbagai varian kopi. Perlu diketahui, bahwa minum kopi secara berlebihan setiap hari bisa meningkatkan resiko serangan jantung.

Resiko tersebut kemungkinan terjadi pada segolongan orang tertentu dan mutasi genetik tertentu. Hal ini menjadikan proses pemecahan kafein pada tubuh berjalan lebih lambat.

3. Masalah pada gusi dan gigi

Minumkopi setiap hari ternyata juga bisa menyerang bagian gigi dan gusi. Peminum kopi yang cenderung lebih suka menambahkan banyak gula bisa mengikis enamil atau lapisan pelindung gigi secara perlahan.

Disamping itu, kandungan kopi juga bisa mengakibatkan kekuningan pada gigi serta menjadikan plak yang lengket di gigi.

Bolehkah minum kopi setiap hari?

Bagi Anda yang memiliki kebiasaan minum kopi setiap hari diharapka untuk memperhatika cara yang sehat untuk menikmatinya agar efek buruk dari kopi bisa terminimalisir. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindari dampak negatif minum kopi misalnya seperti:

  • Memilih waktu yang tepat untuk minum kopi yakni pada siang hari. Hindari minum kopi saat perut kosong di pagi hari
  • Pastikan tidak meminum kopi secara berlebihan, yakni setara 2-3 cangkir per hari
  • Membuat kopi lebih sehat dengan sedikit atau tanpa gula

Nah itu tadi jawaban dari pertanyaan bolehkah minum kopi tubruk dan sejenisnya setiap hari? Dengan mengetahui hal ini diharapkan Anda semakin menjaga diri dengan berhati-hati saat meminum kopi.