Sukses tidak diberikan, itu didapat. Pikiran yang paling cemerlang dalam sejarah umat manusia semuanya memiliki satu kesamaan – dan bukan hanya kreativitas dan kecerdasan mereka. Orang-orang paling cerdas yang melampaui harapan dan menciptakan perubahan yang langgeng di dunia belajar cara menguasai produktivitas mereka.
Orang-orang ini, seperti Sigmund Freud, Benjamin Franklin, dan Immanuel Kant, menjadwalkan hidup mereka sesuai dengan nilai-nilai dan kebutuhan unik mereka. Sebagai pelatih kehidupan dan terapis berlisensi, saya dapat membuktikan fakta bahwa setiap klien berbeda. Jadwal dan kebiasaan sehari-hari yang memberikan pertumbuhan optimal untuk satu klien mungkin tidak bekerja sama sekali untuk seseorang dengan keterampilan, tuntutan waktu, dan karakteristik kepribadian yang berbeda.
Meskipun tidak ada satu ukuran yang cocok untuk mengoptimalkan produktivitas Anda dan mempertahankan tingkat kesuksesan yang tinggi, mempelajari bagaimana pikiran yang brilian menghabiskan waktu mereka adalah cara yang bagus untuk membalikkan tren insinyur yang mengarah pada hasil positif.
Untuk artikel ini, saya mempelajari bagaimana Freud, pelopor dan fondasi semua psikologi modern, Franklin, ilmuwan, penulis, dan arsitek kemerdekaan, dan Kant, salah satu filsuf terhebat sepanjang masa, menghabiskan waktu mereka.
Berikut adalah 10 kebiasaan sehari-hari dari orang yang paling cerdas.
1. Prioritaskan jumlah tidur yang tepat
Orang yang paling cerdas menyadari pentingnya tidur dalam mempertahankan energi fisik dan mental tingkat tinggi di siang hari. Kant dan Franklin rata-rata tidur sekitar tujuh jam per malam, sementara Freud, agak seperti burung hantu malam, rata-rata enam.
2. Berikan waktu transisi yang sesuai di pagi hari
Rutinitas pagi membuat atau menghancurkan Anda karena mereka memiliki dampak besar pada kondisi mental Anda. Benjamin Franklin mengambil waktu setiap pagi untuk merenungkan dan menetapkan niat khusus setiap hari, sementara Freud lebih suka makan sarapan dan kemudian memastikan bahwa ia terawat dengan baik untuk hari itu. Immanuel Kant memulai paginya dengan teh, meditasi, dan mengisap pipanya.
3. Tentukan waktu spesifik untuk tujuan utama Anda
Kant menghabiskan minimal empat jam setiap hari menulis dan berkonsultasi dengan Joseph Green untuk melanjutkan filosofinya. Franklin menghabiskan 8 jam untuk membahas berbagai minatnya yang beragam mulai dari musik, bahasa, hingga sains. Freud, tenggelam dalam pekerjaannya, menghabiskan sekitar 10 jam dengan pasien psikoanalitik setiap hari.
4. Temukan keseimbangan optimal antara input dan output Anda
Beberapa orang membutuhkan input lebih banyak daripada output, sementara yang lain mungkin berfungsi lebih baik dengan keseimbangan yang berlawanan. Benjamin Franklin menghabiskan sekitar sembilan jam setiap hari melakukan beberapa jenis aktivitas yang memberinya energi dan hanya delapan jam melakukan hal-hal yang membutuhkan energi. Freud dan Kant lebih suka menghabiskan antara 11 dan 12 jam terlibat dalam output dan menghabiskan pengisian 5-6 jam (tidak termasuk tidur).
5. Minimalkan gangguan Anda – terutama yang digital
Selama penyelidikan jadwal masing-masing orang, saya dikejutkan oleh kurangnya gangguan. Sementara teknologi memiliki kelemahannya, saya pikir banyak kesulitan melibatkan pengaturan batas dengan diri Anda sendiri. Matikan notifikasi Anda dan alokasikan waktu tertentu untuk ketahuan dan informasi. Orang yang paling cerdas menghabiskan lebih banyak waktu untuk tenggelam dalam setiap momen daripada melakukan multitasking.
6. Bangun pagi-pagi
Meskipun ini mungkin tidak berlaku untuk artis tertentu dan orang-orang yang berpikiran kreatif, tiga orang yang saya pelajari semuanya senang bangun pagi. Kant dan Franklin memulai pagi mereka pada jam 5 pagi, sedangkan Freud mulai jam 7 pagi, tetapi juga menulis sampai jam 1 pagi. Mulailah memperlakukan setiap hari sebagai peluang untuk pertumbuhan.
7. Prioritaskan down-time untuk dekompresi dan isi ulang
Satu hal yang mengejutkan saya adalah bahwa setiap orang yang saya teliti memilih untuk menjadwalkan waktu henti. Freud memberikan waktu untuk bersantai setelah melihat pasien. Kant dan Franklin menikmati membaca, makan, dan mendengarkan musik untuk mengisi ulang.
8. Berolahraga setiap hari – meskipun hanya satu jam
Freud dan Kant sama-sama penggemar berat jalan-jalan sore untuk memulihkan diri. Beberapa dari jalan santai ini, bagaimanapun, Freud diketahui mondar-mandir di Wina dengan tergesa-gesa. Franklin tidak berolahraga, tetapi dia pasti kelebihan berat badan bahkan tanpa terkena sirup jagung fruktosa tinggi yang kita miliki saat ini.
9. Maksimalkan jam paling produktif Anda di pagi dan sore hari
Semua orang yang saya pelajari tahu bahwa jam paling produktif mereka adalah di pagi dan sore hari. Mereka masing-masing menghabiskan sebagian besar waktu mereka di pagi hari dan sore hari melakukan hasrat utama mereka. Temukan apa yang cocok untuk Anda dan kemudian maksimalkan waktu itu.
10. Sederhanakan jadwal Anda sebanyak mungkin
Hasil terakhir yang saya dapatkan dari menyisir jadwal Sigmund Freud, Immanuel Kant, dan Benjamin Franklin adalah kesederhanaan mereka. Semua orang tahu bahwa kesederhanaan adalah kecepatan, dan bahwa orang yang paling cerdas, produktif, dan terinspirasi mencoba mengurangi kompleksitas yang tidak perlu dalam hidup mereka.
Semakin Anda dapat menyelaraskan diri dengan nilai-nilai Anda dan mempraktekkan apa yang Anda khotbahkan, semakin Anda dapat melepaskan kecerdasan alami Anda dan mendapatkan kesuksesan yang selalu Anda inginkan.